Meditation & Achtsamkeit - Durch Tiefenentspannung und Meditation zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden (Online)
In diesem Online-Kurs wird der Fokus darauf gerichtet, auch im Alltag immer wieder achtsam zu sein und Momente zu finden, um innezuhalten und zurück in den Augenblick zu kommen.
Beruhigende Atemtechniken, geführte Entspannungsübungen und Meditationen sind Teil des Kurses. Mit einer festen Kursgruppe und einem festen Kurstermin pro Woche, ist bei diesem Online-Angebot auch Zeit für Austausch und für die Fragen der Teilnehmenden.
In der vhs.cloud werden zusätzliche Übungen und Materialien zur Verfügung gestellt, mit denen auch zwischen den einzelnen Kursstunden meditative Übungen zu Hause praktiziert werden können, z.B. eine Hördatei mit einer 30-minütigen Entspannungsübung Yoga Nidra. Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud, der bundesweiten Plattform der Volkshochschulen, erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung auf www.vhs-frechen.de
Am ersten Kurstag ist die Kursleiterin 30 Minuten vor Kursbeginn online, um eventuelle technische Fragen zu beantworten.
Termine:
Der Kurs findet online von 17:30 - 18:30 Uhr an folgenden Terminen statt:
- 04. Januar 2021
- 11. Januar 2021
- 18. Januar 2021
- 25. Januar 2021
